尿失禁！大便失禁！便秘！阴道松弛！性生活不满意！你有出现过这些情况吗？是不是很奇怪，自己的身体到底怎么了？盆底障碍性疾病日常症状●会不自主地排尿、排气或排便●爬楼梯、跑步、跳跃等运动会有漏尿●突然的尿急并不受控制地漏尿●预防性地上...
在锻炼盆底肌之前，我们最最关键的一步就是找到盆底肌-感知盆底肌，如果连盆底肌都找不到在哪里，感觉不到它的存在，这对盆底肌训练是最大的障碍。▲蓝色部分为肌肉接下来，我要教大家几种定位盆底肌的方法。1尿尿的时候●当我们在排尿的时候，中断...
在探讨生殖健康的领域里，女性往往成为焦点，但男性的生殖健康同样值得我们深入关注。以下是精心整理的七大关键信息，旨在为您揭开男性生殖健康的神秘面纱。1.准备迎接新生命，孕前检查不可少？为了确保宝宝的健康降临，男性在备孕前对精子质量的评...
小泌曾接收到一项健康咨询，这位咨询者长期坚持有氧与无氧锻炼，并且融入了提肛运动，然而近期却遭遇了勃起硬度下降的问题。不是说规律的健身对性功能有正面效应吗？为何坚持锻炼后，勃起问题依旧出现？在深入沟通后得知，尽管他保持着健身习惯，但...
一、男性盆底肌的奥秘你是否惊讶于男性也存在盆底肌？事实上，盆底肌并非女性专属。对于女性而言，盆底肌的松弛可能导致盆腔脏器脱垂和漏尿等问题。而对于男性，盆底肌的健康同样至关重要。盆底肌，这一封闭骨盆底部的肌肉群，宛如一张坚韧的网，紧...
嘿，男士朋友们，有没有在洗手间解决内急时，偶然低头，发现尿液中漂浮着细小泡沫，宛如啤酒泡沫，久久不肯散去？这一刻，心中是否掠过一丝忐忑，疑惑这究竟是何原因？别急，今天我们就来揭开“泡沫尿”的神秘面纱。微信搜一搜泡沫尿：正常还是异常...
探讨男性健康常被边缘化的议题，特别是聚焦于肩负家庭与职场双重责任的中年男性群体，我们聚焦于一个既敏感又广泛存在的健康问题——前列腺炎，一个常被避讳却充满谜团的概念。一生命活力的微妙“驱动”男性常误认为性功能障碍即前列腺问题，实则前...
对女性而言，盆底肌锻炼益处多多，能有效预防和改善盆腔疾病，助力分娩过程，并降低痔疮风险。特别是产后女性，进行此类锻炼能加速盆腔恢复。然而，许多男性尚未意识到锻炼盆底肌同样能带来诸多裨益，接下来就让我们详细探讨一下。一、促进盆底器官...
我们常常挂在嘴边给病人说，要保护好前列腺，否则到一定年龄阶段前列腺会出现很多不适症状，甚至有可能会和“尿不湿”挂上钩，那日常生活中，要如何保护前列腺呢？今天我将给大家从日常方面分享几条至关重要的措施。一调整饮食1.增加蔬果摄入：多吃...
我们先来问一个小问题，男性身上哪个器官最“娇气”，我想大部分人的回答可能是“命根子”？No，其实是前列腺，医院泌尿男科门诊，接诊的大部分都是与前列腺相关疾病或因前列腺而引起的疾病。男人到了中老年，前列腺“故障”警报连连频发，让男人们...
