生殖“小环境”警报：内膜息肉、子宫肌瘤、月经紊乱、月经量异常、腺肌症、巧囊等。

身体“大环境”警报：乳腺结节、纤维瘤、甲状腺功能异常、自身免疫失衡、腹部脂肪堆积、失眠抑郁、注意力不集中、水肿、容易疲劳等。都应该引起重视，就要及时排查身体的孕激素是否分泌不足。当孕激素拮抗不够时，就会让雌激素处于相对优势的状态,从而影响我们的生殖内环境。

另外需要医生通过临床的激素代谢检查结合病史可以了解激素代谢情况，也可以通过功能医学中的雌激素代谢检测进行更加详细评估。

除了孕激素不足外，还有可能是雌激素本身的生产源头和代谢出现了异常，从而导致雌激素过度表达，因此在进行改善时，我们就要进行个体分析，然后针对性调理。

当孕激素不足时，要及时增加孕酮，同时查找孕激素缺乏的原因，比如压力过大、卵泡发育不良、甚至无排卵等，都有可能造成孕酮分泌不足的情况。

雌激素相对优势往往比孕酮不足更加常见，也更加隐蔽。通常我们会采用以下几个方面联合干预：

1、避免外源性雌激素的摄入

随着生活环境的改变，我们接触环境雌激素的机会越来越多，而这些外源性的雌激素一旦进入体内，很难完全被代谢出去，从而在体内发挥雌激素效应，并且引起一系列的炎症反应。

所以日常一定要尽量少接触塑化产品，避免外卖及颜色过于鲜艳的餐具、尽量选择新鲜有机食材等。

2、控制体脂率

在脂肪细胞中，特别是腹部脂肪，是雌激素的转化位点，会产生更多的雌激素效应，所以合理控制体重及体脂率，有助于缓解雌激素优势，减少肌瘤、炎症、结节的发生。

但最好在营养师的帮助下进行，毕竟备孕期间，我们还是要保证营养的充足和全面。而有效的营养、饮食干预，是可以两者兼顾的。

3、改善雌激素代谢能力

雌激素的灭活是在肝脏中进行，然后再从肝脏通过胆道排到小肠，排出体外。

但如果肝脏的灭活或者肠道功能不佳，有便秘或小肠的菌群出现异常，就会导致雌激素再次进入体内，在体内循环，不停地发挥雌激素效应，这种效应往往是不好的。

因此，进行内干预改善时，建议大家进行雌激素代谢检测，通过对雌激素中间代谢产物的分析，来明确是哪个步骤出现了异常，然后根据结果进行精准干预。

因此，内膜息肉、肌瘤不可怕，就像前面L女士一样，找对方法，从根源入手进行科学调节，好孕就来了。当然，平常学会尽早关注身体发出的警告及信号，及时调整，让身体以最好的状态来迎接好孕!