在锻炼盆底肌之前，我们最最关键的一步就是找到盆底肌-感知盆底肌，如果连盆底肌都找不到在哪里，感觉不到它的存在，这对盆底肌训练是最大的障碍。▲蓝色部分为肌肉接下来，我要教大家几种定位盆底肌的方法。1尿尿的时候●当我们在排尿的时候，中断...
一、性生活质量下滑在人生旅途中，性行为多数时候是寻求快乐的源泉，而非仅仅为了繁衍后代。很多人误以为男人的性高潮就等于射精那一刻，因此忽略了过程中的享受。事实上，射精并不等同于性高潮，高潮的体验远比想象中复杂。男性在性爱中的最大乐趣...
睾酮对于男性的重要性不言而喻，它是维持男性魅力、促进身心健康的关键因素。然而，近年来，许多男性面临“睾酮水平低下”的问题，导致情绪低落、性功能下降、体力衰退等困扰。对于健身爱好者，这一问题还会影响肌肉力量、训练成效及整体健身效果。...
近期，小泌收到了一些关于手淫成瘾难以戒除的困扰。许多人尽管下定决心要戒掉这个习惯，但往往坚持不了多久就重蹈覆辙。这其中的关键在于，我们做任何事情都需要一个明确的原则或心法作为指导。当我们面对手淫成瘾这一挑战时，同样需要一个核心的心...
前列腺健康对于男性而言至关重要，实际上，超过半数男性在步入50岁前会遭遇不同程度的前列腺问题。而到了60岁，前列腺增生在男性中的发病率已接近50%，且这一比例随着年龄增长持续上升。PART01前列腺与盆底肌有什么关系？前列腺，一个由腺体和肌肉...
你听说过盆底肌和前列腺之间那微妙的联系吗？前列腺，作为男性独有的重要器官，不仅关乎男性健康，还藏着不少秘密。不少男性在年过半百后，前列腺问题就开始悄悄找上门了，尤其是到了六十岁，差不多一半男性都可能面临前列腺增生的挑战。盆底肌和前...
面对宫腔镜手术后，内膜对雌激素不再“感冒”的难题，许多患者感到困惑与无助。别担心，今天我们就来聊聊如何应对这一挑战，让你的内膜重新找回对雌激素的敏感！在妇科治疗中，雌激素可是个“明星药物”，它能帮助内膜生长，为怀孕打下坚实基础。然...
一药物依赖性，是个啥？今天咱们聊聊药物依赖性这回事儿。简单来说，药物依赖性就是长期吃药后，身体或者心理上对药有了“依赖”，停药就会不舒服或者心里痒痒想再吃药。这种依赖分为躯体依赖和精神依赖，躯体依赖就是身体适应了药物，停药会有反应...
今天，小泌与大家探讨关于维持丁丁健康的话题。许多人都渴望自己的“男子汉象征”能够持久强健，无论何时都能英勇无畏，即便面对再强劲的伴侣，也能展现出非凡的战斗力。要实现这样的状态，一个健康强壮的丁丁是不可或缺的。那么，我们该如何守护这...
女性朋友经常问自己的经血量算多还是算少呢？因为无法与身边的人比较所以会感到不安，尤其量多的时候会不小心弄脏内裤，有时候还会被血块吓到。经血量在生理期的一开始跟快要结束的时候会不一样，每次的生理期都不是一样的。但有时候这些变化是病症...
