一天到晚坐着，肚子压力山大，盆底肌也跟着受罪，紧绷绷的。再加上运动少，血液循环慢，盆底肌就更难受了。

心里事儿多，肌肉也跟着紧张，盆底肌自然逃不掉。这种紧张还可能让你屁股周围疼，比如会阴、肛门那块儿。

尿道炎、阴道炎这些，炎症一来，盆底肌也跟着抽筋。特别是尿道和阴道“手拉手”发炎时，那叫一个难受，尿频尿急还尿痛，盆底肌更紧了。

盆腔炎、子宫内膜异位症这些，不仅名字听着就头疼，还会通过炎症或肿瘤给盆底肌施压，让它一直紧绷着。

比如腰肌劳损，也能扯上盆底肌，让它跟着一起“抽筋”。