首先，我们要明确肾阴虚与肾阳虚的核心差异。肾阴虚主要体现在肾阴液的亏损，导致身体出现一系列“热”的症状，如潮热盗汗、咽干颧红、尿黄短赤等。而肾阳虚则表现为肾阳气的不足，使身体出现“寒”的症状，如畏寒怕冷、手脚冰凉、精神萎靡等。

让我们通过一些具体的症状来进一步了解这两种肾虚。肾阴虚的人可能会感到心烦意乱、失眠多梦、头晕耳鸣，同时还会出现腰膝酸软、男子遗精早泄、女子经少或闭经等症状。而肾阳虚的人则可能表现为性欲减退、阳痿早泄、小便清长、夜尿频繁，以及面色苍白、舌淡苔白等。

这里为大家提供一份简单的自测表格，只需对照自己的症状进行打分，即可初步判断。

（注：每个症状符合得1分，不符合得0分，最后比较肾阴虚与肾阳虚的总分，得分高者即为对应类型）

通过这份自测表格，你可以初步判断自己属于哪一种肾虚。当然，这只是一种简单的判断方法，并不能完全替代专业医生的诊断。如果你发现自己存在明显的肾虚症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

最后，我们要提醒大家的是，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都需要通过合理的饮食和生活习惯来调理。保持充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食以及良好的心态，都是改善肾虚的有效方法。希望这篇文章能帮助大家更好地了解肾阴虚与肾阳虚，并找到适合自己的调理方法。

——健康科普，仅供参考，不作为诊疗依据——