一、要调整好自己的休息时间

 

　　遇到休息时，正常的作息规律经常会被打乱。假期即将结束了，自己就要有所准备，把自己的作息时间恢复到正常状态，调整好自己的生物钟。如果节假日里没有调整过来，那节假日结束以就一定不要再废寝忘食地玩儿了，要保证充足的睡眠，尽量做到早睡早起。只有学会休息，疲劳的身体和紧张的神经就会得到缓解和松弛。

 

　　二、要调整好自己的血液流通

 

　　要想让自己的血液更加畅通，用热水泡脚可是个不错的方法。这个方法，是健康养生医生告诉我们的。假期结束后的前一天晚上，弄上大半盆热水，好好烫烫脚，既能扩张血管、加速血液循环，又有利于解除疲劳和睡眠。对于失眠，我们还有治疗失眠的偏方，想用就看一下呗。

 

　　三、调整好自己的筋骨

 

　　要想有个健康的身体，就必须做到舒筋活血。用热水烫脚，是活血；而进行全身按摩，则是舒筋和放松肌肉。节假日期间，我们无论是上网还是看电视，也不管是打扑克还是玩麻将，抑或是走亲访友、喝酒聊天，总之，身体是挺劳累的，而且烟酒的危害也是很大的。假期结束不管是自己也好，还是让家人帮忙也罢，对全身的各个部位进行按摩，就会起到缓解疲劳的作用。当然，如果有条件的话，请按摩师进行按摩，那是再好不过的了。

 

 

　　四、调整好自己的身体

 

　　休息后上班的天早晨，早点起床，到户外去运动运动，如散步、跑步等。运动不仅可以让我们有个好心情，还会对疲劳的身体和紧张的神经起到舒缓作用，而且有资料表明，上班族多做运动可以保护心脏。我们这里提供一套办公室健身方法，大家可以参考一下。

 

　　五、调整好自己的心情

 

　　要有一个成功的心态，还要给自己一个心理暗示，告诉自己：我们不可能天天休息，休息是为了更好地生活和工作。现在我努力工作，将来就能够像父母一样，整天安心在家里休息了。另外，为了防止自己偷懒，假期结束后上班的天，要给自己制订两个当天的工作目标：一个是今天实现目标；另一个是力争达到的目标。这样一来，工作就会有主动性和积极性了。还可以尝试着写写职场日记，这样对舒缓心情也是有好处的。

 

　　六、调整好自己的外形

 

　　穿上刚买来的新衣服，或者是精心搭配一下服饰的色彩，再弄个好头型，人自然就精神了。男士们打领带时，注意不要把领带打得过紧，因为领带过紧的话，眼睛就容易疲劳。

 

　　七、调整好自己的办公环境

 

　　把自己的办公座位前精心装扮一下，比如，摆盆小花，或者买个小盆景，也会激发起好的情绪来。平时办公时，要注意舒缓眼部疲劳。