卵巢早衰的朋友备孕前，一定要注意以下几点：

1、调整作息，晚上必须11点之前睡觉，保证8小时充足睡眠，男方也是。

2、不吃外卖，好孕也从饮食开始

3、针灸，有条件的朋友可以去扎针，提高卵泡质量

4、泡脚，隔天泡一次，让身体微微出汗

5、补钙，多晒太阳，每天30分钟

6、保持平和，遇事且勿动气，身心健康好孕自然来

7、适当的运动，跳绳或慢跑快走都可

8、少盐、控糖，否则会影响代谢